Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1040g | 291kcal | 6.2g | 61.9g | 2.1g | 26g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 120g | 637kcal | 0.4g | 0.6g | 72g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 800g | 281kcal | 37g | 15.6g | 2.4g | 20g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 4000g | 2000kcal | 160g | 40g | 160g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 800g | 480kcal | 8g | 36g | 32g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 60g | 53kcal | 0.6g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 176g | 49kcal | 1.1g | 10.5g | 0.4g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 20g | 108kcal | 0.1g | 0.1g | 12.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.8g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 136g | 48kcal | 6.3g | 2.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 677g | 339kcal | 27.1g | 6.8g | 27.1g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 136g | 81kcal | 1.4g | 6.1g | 5.4g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 10g | 8.8kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16577g | 8970kcal | 509g | 427.8g | 629.6g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 8288g | 4485kcal | 254.5g | 213.9g | 314.8g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4144g | 2243kcal | 127.3g | 107g | 157.4g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu