Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 219g | 157kcal | 4g | 31.6g | 0.4g | 2.3g | |
| Silakkafilee | 219g | 315kcal | 35.1g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 61g | 185kcal | 13.1g | 0.4g | 14.7g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 66g | 171kcal | 17.8g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 88g | 111kcal | 9.6g | 0.3g | 7.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 175g | 80kcal | 5.3g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1659g | 2036kcal | 169.8g | 81.4g | 112.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 830g | 1018kcal | 84.9g | 40.7g | 56.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 415g | 509kcal | 42.5g | 20.4g | 28.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu