Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton34g13kcal1.5g1.6g0.1g0g
Siirappi 1.3g4kcal0g1g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 3.3g20kcal0.8g0.4g1.7g0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2g6.5kcal0.6g0.1g0.4g0.6g
Vehnälese 1.3g3.1kcal0.2g0.2g0.1g0.5g
Ruisrouhe 1.3g4.1kcal0.1g0.7g0g0.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g7.4g23kcal0.7g4.5g0.1g1.1g
Vehnäjauho puolikarkea 26g90kcal2.7g18.3g0.3g0.9g
Rypsiöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Hiiva 2g1.5kcal0.3g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana166g406kcal13.8g53.6g14.2g7.2g
Valittu annoskoko83g203kcal6.9g26.8g7.1g3.6g
Annoskoko puolitettuna42g102kcal3.5g13.4g3.6g1.8g
Arvot/100g100g245kcal8.3g32.3g8.6g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545