PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 10g | 18kcal | 0.3g | 0.1g | 1.9g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 14g | 4.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Pinaatti | 7g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 21g | 5.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 88kcal | 1.4g | 9.8g | 4.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 44kcal | 0.7g | 4.9g | 2.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 22kcal | 0.4g | 2.5g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.8g | 5.9g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu