Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 16g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka | 8.2g | 3.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 27g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 27g | 24kcal | 0.8g | 1.2g | 1.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 128kcal | 6.4g | 16.4g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 64kcal | 3.2g | 8.2g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 32kcal | 1.6g | 4.1g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.8g | 9.9g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu