Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 16g | 52kcal | 0.3g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 26g | 33kcal | 0.9g | 1g | 2.6g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 42g | 20kcal | 0.3g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 208kcal | 3g | 9g | 16.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 104kcal | 1.5g | 4.5g | 8.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 52kcal | 0.8g | 2.3g | 4.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.4g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu