Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 18g | 47kcal | 1.7g | 7.9g | 1g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 31g | 41kcal | 6.4g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 13g | 46kcal | 3.3g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 13g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 282kcal | 23.4g | 18.6g | 12.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 141kcal | 11.7g | 9.3g | 6.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 70kcal | 5.9g | 4.7g | 3.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 14.1g | 11.2g | 7.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu