Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 33g | 46kcal | 5.2g | 1.1g | 2.2g | 0.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 49g | 20kcal | 1g | 3.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.1g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 147kcal | 12.4g | 8.8g | 6.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 74kcal | 6.2g | 4.4g | 3.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 37kcal | 3.1g | 2.2g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.5g | 5.3g | 4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu