Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 7.3g | 23kcal | 1.3g | 3.3g | 0.6g | 1.2g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 3.6g | 16kcal | 2.8g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 18g | 12kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 34g | 17kcal | 3.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 1.8g | 5.7kcal | 0.4g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 187kcal | 20.6g | 18.2g | 3.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 94kcal | 10.3g | 9.1g | 1.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 47kcal | 5.2g | 4.6g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12.4g | 11g | 1.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu