Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 23g | 30kcal | 2.3g | 0.7g | 2.1g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 38g | 6.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 23g | 41kcal | 1.9g | 0.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 154kcal | 8.8g | 4.8g | 11.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 77kcal | 4.4g | 2.4g | 5.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 39kcal | 2.2g | 1.2g | 2.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 2.9g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu