Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		28g	11kcal	1.3g	1.3g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		7.1g	28kcal	0g	7g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		17g	56kcal	2.9g	9.1g	0.5g	2.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		28g	11kcal	0g	2.3g	0g	0.4g
Oivariini vähärasvainen		2.8g	16kcal	0g	0g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	166g	244kcal	8.4g	39.4g	4.6g	5.2g
	Valittu annoskoko	83g	122kcal	4.2g	19.7g	2.3g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	42g	61kcal	2.1g	9.9g	1.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5g	23.7g	2.8g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu