Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 47g | 169kcal | 6.1g | 32.3g | 1.4g | 4.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 9g | 24kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 467kcal | 17.8g | 72.8g | 11g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 233kcal | 8.9g | 36.4g | 5.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 117kcal | 4.5g | 18.2g | 2.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 10.7g | 43.8g | 6.6g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu