Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		24g	12kcal	0.2g	2.3g	0.1g	0.9g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		24g	13kcal	2g	1.2g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		12g	10kcal	0.1g	2.2g	0g	0.2g
Vesi		24g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	167g	74kcal	4.8g	12.2g	0.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	83g	37kcal	2.4g	6.1g	0.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	42g	19kcal	1.2g	3.1g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.9g	7.3g	0.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu