Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 7.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 14g | 43kcal | 3.5g | 7g | 0.1g | 1.3g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 28g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 28g | 8.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 4.9g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 121kcal | 8.2g | 19.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 60kcal | 4.1g | 9.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 30kcal | 2.1g | 4.9g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu