Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		9g	56kcal	2.2g	1.2g	4.6g	0.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		6.1g	20kcal	1.8g	0.4g	1.2g	1.9g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		9g	53kcal	2.3g	1.3g	4.3g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		5.6g	35kcal	1.5g	0.2g	3.1g	0.3g
Vesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		11g	100kcal	0g	0g	11.2g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		2.8g	9kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.4g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		16g	50kcal	2.3g	9.2g	0.4g	1.6g
Psylliumkuitu, annos 6g		2.5g	1.2kcal	0g	0g	0g	2.1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		1.6g	7kcal	0.8g	0.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	167g	662kcal	22.4g	29.2g	50.2g	13.8g
	Valittu annoskoko	84g	331kcal	11.2g	14.6g	25.1g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	42g	165kcal	5.6g	7.3g	12.6g	3.5g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.4g	17.5g	30.1g	8.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu