Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 25g | 36kcal | 7.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 20g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.4g | 3.6kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 18g | 39kcal | 1.3g | 7.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 20g | 68kcal | 5.3g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 325kcal | 28.8g | 19.4g | 13.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 163kcal | 14.4g | 9.7g | 6.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 81kcal | 7.2g | 4.9g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.6g | 8.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu