Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 16g | 50kcal | 2.8g | 8.8g | 0.5g | 2.1g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 31g | 109kcal | 3.8g | 22.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 395kcal | 15.2g | 65g | 8.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 198kcal | 7.6g | 32.5g | 4.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 99kcal | 3.8g | 16.3g | 2.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9.1g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu