Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 23g | 77kcal | 2.4g | 15.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 17g | 45kcal | 3.1g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 35g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 8.2g | 25kcal | 2.1g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 317kcal | 15.8g | 36.6g | 11.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 159kcal | 7.9g | 18.3g | 5.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 79kcal | 4g | 9.2g | 2.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 21.9g | 6.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu