Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 25g | 15kcal | 2.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 25g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 25g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruislese | 1.1g | 3.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.5g | 6.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 72kcal | 5.6g | 10.8g | 0.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 36kcal | 2.8g | 5.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 18kcal | 1.4g | 2.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.3g | 6.5g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu