Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 19g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 25g | 27kcal | 0.4g | 3.3g | 1.3g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 9g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 136kcal | 9.4g | 14.4g | 3.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 68kcal | 4.7g | 7.2g | 1.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 34kcal | 2.4g | 3.6g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.6g | 2.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu