Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 8.6g | 31kcal | 1g | 6g | 0.3g | 0.8g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 8.8g | 7.3kcal | 1.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 13g | 35kcal | 3.8g | 0.2g | 2.1g | 0g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 3.8g | 14kcal | 0g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 186kcal | 13g | 14.4g | 8.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 93kcal | 6.5g | 7.2g | 4.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 47kcal | 3.3g | 3.6g | 2.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.8g | 8.6g | 4.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu