Ohrapuuro
Voitele uunivuoka.
Lisää suurimot, suola ja nesteet.
Uunin alimmalla tasolla 150 asteessa n. 3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Ujoolio
Lisää suurimot, suola ja nesteet.
Uunin alimmalla tasolla 150 asteessa n. 3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 55g | 18kcal | 1.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kultarypsi | 1.6g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo, kokonainen 1 dl | 11g | 35kcal | 1.2g | 7g | 0.2g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 124kcal | 6g | 19.4g | 2.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 62kcal | 3g | 9.7g | 1.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 31kcal | 1.5g | 4.9g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3.6g | 11.6g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu