Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 27g | 38kcal | 0.8g | 7.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 22g | 6.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 22g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 148kcal | 8.6g | 17.6g | 4.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 74kcal | 4.3g | 8.8g | 2.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 37kcal | 2.2g | 4.4g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu