Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g2.7g14kcal0.7g0.6g1g0g
Sipuli (kuorittu)5.5g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Riisi tumma 6.8g24kcal0.5g4.9g0.2g0.3g
Vesi16g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 2.2g4.8kcal0.1g1g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g9g1.9kcal0.1g0.4g0g0.1g
Persilja 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.3g0.9kcal0g0g0.1g0g
Rusina 1.5g4.4kcal0g0.9g0g0.1g
Paprika punainen 37g11kcal0.3g1.7g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana167g145kcal3.6g19.6g5g3g
Valittu annoskoko84g73kcal1.8g9.8g2.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna42g36kcal0.9g4.9g1.3g0.8g
Arvot/100g100g87kcal2.2g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689