Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 1.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lohifilee | 25g | 48kcal | 4.6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 2.8g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 129kcal | 9.6g | 2.2g | 9g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 64kcal | 4.8g | 1.1g | 4.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 32kcal | 2.4g | 0.6g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 1.3g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu