Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton335g134kcal15.4g15.7g0.7g0g
Siirappi 13g40kcal0g9.9g0g0g
Suola, annos 3g3.3g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 34g199kcal7.7g4.2g16.6g2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 20g65kcal5.8g1.4g4g6.1g
Vehnälese 13g31kcal1.8g2.1g0.6g5g
Ruisrouhe 13g41kcal1.2g7.1g0.3g2.4g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g74g225kcal7.1g45.1g1.5g10.7g
Vehnäjauho puolikarkea 261g896kcal26.6g182.7g3.1g9.1g
Rypsiöljy 44g385kcal0g0g43.5g0g
Hiiva 20g15kcal2.6g0.2g0.1g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1660g4059kcal136.4g536.8g140.8g73.4g
Valittu annoskoko830g2029kcal68.2g268.4g70.4g36.7g
Annoskoko puolitettuna415g1015kcal34.1g134.2g35.2g18.4g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545