Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 4500g | 1125kcal | 67.5g | 180g | 13.5g | 112.5g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 500g | 970kcal | 31g | 208.8g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1500g | 1567kcal | 336.6g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1500g | 1650kcal | 375g | 0g | 15g | 0g | |
| Soijakastike | 300g | 180kcal | 15.6g | 28.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16600g | 10983kcal | 1651.4g | 834.6g | 105.2g | 225g | |
| Valittu annoskoko | 8300g | 5492kcal | 825.7g | 417.3g | 52.6g | 112.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4150g | 2746kcal | 412.9g | 208.7g | 26.3g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu