Snickerspirtelö
Sekoita ainekset tehosekottimessa tasaiseksi.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 2802g | 1289kcal | 89.7g | 134.5g | 42g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 3503g | 2102kcal | 350.3g | 140.1g | 10.5g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 315g | 2075kcal | 82g | 34.7g | 186g | 6.3g | |
| Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 631g | 2554kcal | 472.9g | 42.9g | 55.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 210g | 679kcal | 61g | 14.7g | 42g | 64.3g | |
| Banaani, kuorittu | 841g | 732kcal | 8.9g | 153.8g | 3.4g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16604g | 18860kcal | 2129.6g | 1041.4g | 678.8g | 171.4g | |
| Valittu annoskoko | 8302g | 9430kcal | 1064.8g | 520.7g | 339.4g | 85.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4151g | 4715kcal | 532.4g | 260.4g | 169.7g | 42.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.8g | 6.3g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu