Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 899g | 539kcal | 13.5g | 116.9g | 0.9g | 8.1g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 1199g | 1798kcal | 191.8g | 36g | 92.3g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.8g | 0.6g | 7.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 300g | 105kcal | 8.4g | 14.1g | 3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 749g | 899kcal | 25.5g | 27g | 74.9g | 0g | |
| Vesi | 4495g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.6g | 9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16608g | 7062kcal | 492.2g | 458.4g | 346.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 8304g | 3531kcal | 246.1g | 229.2g | 173.2g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4152g | 1766kcal | 123.1g | 114.6g | 86.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu