Skarppi seitikatkisvuoka
Voitele vuoka, aseta seiti vuokaan ja katkikset päälle, sekoita jugurtti ja mausteet ja laita seitin ja katkisten päälle, paista uunissa 200 asteessa noin puolituntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 4814g | 3370kcal | 770.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti 10% (Lindahl) | 2407g | 3322kcal | 180.5g | 127.6g | 240.7g | 0g | |
| Katkarapu | 1083g | 741kcal | 156.4g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16608g | 14864kcal | 2214.2g | 255.2g | 534g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8304g | 7432kcal | 1107.1g | 127.6g | 267g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4152g | 3716kcal | 553.6g | 63.8g | 133.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu