Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		360g	47kcal	4g	3.5g	0.7g	4.3g
Retiisi		36g	6.4kcal	0.5g	0.7g	0g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		120g	24kcal	0.7g	4.6g	0.4g	1.7g
Omena, keskikokoinen 200g		150g	51kcal	0.3g	10.6g	0.4g	2.7g
Kurkku		165g	18kcal	0.9g	2.3g	0.2g	1.2g
	Annoskoko tuplana	1662g	293kcal	12.8g	43.4g	3.4g	21g
	Valittu annoskoko	831g	147kcal	6.4g	21.7g	1.7g	10.5g
	Annoskoko puolitettuna	416g	73kcal	3.2g	10.9g	0.9g	5.3g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu