Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 197g | 256kcal | 33.5g | 3.9g | 16.1g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 219g | 53kcal | 4g | 4.8g | 0.7g | 5g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 164g | 117kcal | 8.7g | 18.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 175g | 368kcal | 3.5g | 4.9g | 36.7g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 55g | 19kcal | 3.1g | 3g | 0.1g | 1.4g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 22g | 57kcal | 0.5g | 2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1663g | 1737kcal | 106.6g | 75g | 119.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 831g | 869kcal | 53.3g | 37.5g | 59.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 434kcal | 26.7g | 18.8g | 29.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu