Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl39g346kcal0g0g39g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell1200g1320kcal275.9g0g25.2g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g120g360kcal5.4g72g5.4g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g36g37kcal2.8g5.9g0.2g0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g708g191kcal9.2g34g1.4g12g
Salsa medium (Rainbow)600g150kcal6.6g25.8g1.2g9g
Tomaattimurska (Euro shopper)1200g360kcal12g48g4.8g2.4g
Lasagnelevy Rainbow600g2201kcal84g425.8g18.6g18g
Herkkusieni säilötty Rainbow300g45kcal5.7g5.1g0.3g7.2g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g411g247kcal1.6g61.6g0.4g1.6g
Becel juokseva, annos 10g150g990kcal0g0g111g0g
Vehnäjauho, sunnuntai96g336kcal11.5g68.1g2g2.9g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2399g812kcal73.4g117.6g2.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa450g1350kcal103.5g0g103.5g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16632g17487kcal1183.2g1727.8g630.8g107.6g
Valittu annoskoko8316g8744kcal591.6g863.9g315.4g53.8g
Annoskoko puolitettuna4158g4372kcal295.8g432g157.7g26.9g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89555