Pinaattiletut
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista!
Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 26 grammaa
Maritas
Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 26 grammaa
Maritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 149g | 30kcal | 4.6g | 0.7g | 1.2g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 398g | 106kcal | 13.1g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Myllärin Hiivaleipävehnäjauho (Helsingin mylly), annos 65g | 161g | 548kcal | 24.2g | 108g | 4.5g | 6.4g | |
| Rypsiöljy | 14g | 123kcal | 0g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1664g | 1927kcal | 111.2g | 242.6g | 61.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 832g | 964kcal | 55.6g | 121.3g | 30.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 482kcal | 27.8g | 60.7g | 15.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.7g | 14.6g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu