Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 80g | 208kcal | 10.4g | 9.6g | 14.4g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 800g | 825kcal | 27.6g | 144g | 8.5g | 23.2g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 1600g | 400kcal | 27.2g | 67.2g | 1.6g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 2240g | 7168kcal | 309.1g | 1299.2g | 71.7g | 183.7g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 3600g | 4382kcal | 765g | 0g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 25966kcal | 2278.6g | 3040g | 480.4g | 414.4g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 12983kcal | 1139.3g | 1520g | 240.2g | 207.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 6492kcal | 569.7g | 760g | 120.1g | 103.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu