Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 4800g | 9504kcal | 1392g | 0g | 393.6g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1856g | 2413kcal | 243.1g | 5.6g | 154g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 800g | 3200kcal | 320g | 128g | 160g | 120g | |
| Sipuli (kuorittu) | 640g | 173kcal | 8.3g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Valkosipuli | 160g | 173kcal | 12.6g | 26.1g | 1g | 3.4g | |
| Chili paprika punainen | 64g | 26kcal | 1.3g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 30977kcal | 3954.6g | 392.4g | 1419.8g | 268.6g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 15489kcal | 1977.3g | 196.2g | 709.9g | 134.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 7744kcal | 988.7g | 98.1g | 355g | 67.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu