Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2400g | 433kcal | 13.4g | 60g | 9.6g | 16.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 1600g | 561kcal | 73.9g | 31.2g | 4.8g | 40g | |
| Kukkakaali | 1600g | 385kcal | 29g | 35.2g | 4.8g | 36.8g | |
| Juusto, mozzarella | 2080g | 5422kcal | 386.9g | 0g | 422.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 640g | 1728kcal | 192g | 0g | 108.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 17059kcal | 1390.4g | 252.8g | 1100.4g | 187.2g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 8529kcal | 695.2g | 126.4g | 550.2g | 93.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 4265kcal | 347.6g | 63.2g | 275.1g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu