Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 240g | 546kcal | 12.1g | 42.1g | 33.8g | 13.9g | |
| Tomaatti | 4000g | 911kcal | 22.4g | 138g | 12g | 56g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 1600g | 160kcal | 17.6g | 16g | 3.2g | 16g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 1120g | 2822kcal | 179.2g | 17.9g | 224g | 0g | |
| Basilika, tuore | 800g | 320kcal | 24.8g | 40g | 6.4g | 31.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 9820kcal | 526.8g | 561.8g | 561g | 253.2g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 4910kcal | 263.4g | 280.9g | 280.5g | 126.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 2455kcal | 131.7g | 140.5g | 140.3g | 63.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu