Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 480g | 1738kcal | 408g | 5.8g | 3.8g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 160g | 1440kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 19402kcal | 2098.2g | 1069g | 727.8g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 9701kcal | 1049.1g | 534.5g | 363.9g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 4851kcal | 524.6g | 267.3g | 182g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu