Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2547g | 2216kcal | 27g | 466.1g | 10.2g | 45.8g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1061g | 425kcal | 35g | 49.9g | 10.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1061g | 1514kcal | 132.7g | 3.2g | 108.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 170g | 1528kcal | 0g | 0g | 169.8g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 1274g | 4075kcal | 254.7g | 216.5g | 127.3g | 547.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 425g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 42g | 132kcal | 4.7g | 25.5g | 3g | 11.9g | |
| Ruokasooda | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 425g | 1588kcal | 61.6g | 242g | 31g | 42.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1274g | 420kcal | 42g | 62.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 23797kcal | 1115.4g | 2131.2g | 921.4g | 1295.4g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 11898kcal | 557.7g | 1065.6g | 460.7g | 647.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 5949kcal | 278.9g | 532.8g | 230.4g | 323.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu