Broilerivuoka

Mittaa pussiin öljy, soija ja thai sweet kastike.

Leikkaa kananpaloja vähän pienemmäksi ja laita pussiin ja sekoittele.

Laita liemikuutio keittettyyn veteen ja lisää kanafondi sekoita niin että kuutio sulaa.

Laita uunivuoan pohjalle riisit päälle kasvikset ja maustetut kanapalat.

Kaada neste päälle.

Laita uuniin 200° n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Taiska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana961g3459kcal81.7g739.9g19.2g0g
Vesi2402g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g40g96kcal2.2g16.8g2g0g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl60g45kcal2.4g4.8g1.8g0.1g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g2082g2290kcal478.9g0g37.5g0g
Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g60g541kcal0g0g60.1g0g
Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml60g78kcal4g12g0g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)60g114kcal0.3g27g0.4g2.4g
Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g1602g1121kcal51.2g192.2g3.2g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)1001g350kcal24g47g5g26g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16656g16189kcal1289.4g2079.4g258.4g57g
Valittu annoskoko8328g8095kcal644.7g1039.7g129.2g28.5g
Annoskoko puolitettuna4164g4047kcal322.4g519.9g64.6g14.3g
Arvot/100g100g97kcal7.7g12.5g1.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118591