Munakas uunissa
-kananmunaan lisätään vesi, suola ja vehnäjauhot ja pyöräytetään sekaisin
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 409g | 516kcal | 45g | 1.2g | 36.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 40kcal | 1.2g | 8.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 117g | 327kcal | 22.2g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Naudan takuumurea sisäpaisti (Atri), annos 200g | 234g | 257kcal | 51.4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1666g | 2281kcal | 239.6g | 18.8g | 136.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 1140kcal | 119.8g | 9.4g | 68.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 570kcal | 59.9g | 4.7g | 34.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.4g | 1.1g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu