Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 132g | 145kcal | 23.7g | 2.4g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kaurapasta, Torin | 175g | 631kcal | 22.8g | 115.7g | 6.5g | 10.5g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 351g | 228kcal | 5.3g | 14.7g | 17.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 88g | 316kcal | 25.4g | 1.5g | 24.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1666g | 2687kcal | 156.6g | 277g | 103.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 1343kcal | 78.3g | 138.5g | 51.7g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 672kcal | 39.2g | 69.3g | 25.9g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu