Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 99g | 141kcal | 12.4g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 44g | 149kcal | 0.9g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.8g | 22kcal | 1.2g | 1g | 0.5g | 4.3g | |
| Aromisuola (5g) | 22g | 12kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 4.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 6.1g | 21kcal | 0.6g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 35g | 156kcal | 15.8g | 7g | 6g | 4.2g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 613g | 1042kcal | 122.6g | 0g | 61.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1666g | 3093kcal | 307.6g | 33.8g | 187.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 1546kcal | 153.8g | 16.9g | 93.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 773kcal | 76.9g | 8.5g | 46.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu