Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 123g430kcal14.1g85.9g1.7g4.5g
Voi, normaalisuolainen (Valio)44g316kcal0.4g0.4g35.1g0g
Sokeri 56g228kcal0g56g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g6.6g18kcal0g3.6g0g2.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g3.5g14kcal0g3.5g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g66g83kcal2.5g3.2g6.6g0g
Kananmuna kuoreton 96g138kcal12.1g0.3g9.9g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g219g153kcal26.3g8.8g1.1g0g
Omena, Granny Smith219g114kcal0g25.6g1.5g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1666g2986kcal110.8g374.6g111.8g22g
Valittu annoskoko833g1493kcal55.4g187.3g55.9g11g
Annoskoko puolitettuna417g747kcal27.7g93.7g28g5.5g
Arvot/100g100g179kcal6.7g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651