Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		193g	242kcal	40.5g	0g	8.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		112g	30kcal	1.5g	5.4g	0.2g	1.9g
Paprika punainen		75g	22kcal	0.7g	3.4g	0.3g	1.4g
Herkkusieni		64g	10kcal	1.3g	0.2g	0.2g	1g
Chili paprika punainen		6g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Tomaatti		60g	14kcal	0.3g	2.1g	0.2g	0.8g
Valkosipuli		5.6g	6.1kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Lihaliemikuutio Maggi		4.1g	12kcal	0.4g	0.3g	0.9g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		112g	20kcal	0.6g	2.8g	0.4g	0.8g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		146g	38kcal	1.8g	6.7g	0.4g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		5.6g	4.5kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		7.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		11g	7.2kcal	0.1g	1.2g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		7.5g	68kcal	0g	0g	7.5g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		24g	30kcal	0.2g	7.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1669g	1013kcal	96.2g	63.6g	38g	12.2g
	Valittu annoskoko	835g	507kcal	48.1g	31.8g	19g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	417g	253kcal	24.1g	15.9g	9.5g	3.1g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu