Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 5400g | 1620kcal | 108g | 243g | 16.2g | 162g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1400g | 1120kcal | 182g | 28g | 28g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 100g | 730kcal | 1g | 1g | 80g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 1440g | 613kcal | 141.1g | 5.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16680g | 8167kcal | 864.2g | 555.6g | 251.2g | 324g | |
| Valittu annoskoko | 8340g | 4083kcal | 432.1g | 277.8g | 125.6g | 162g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4170g | 2042kcal | 216.1g | 138.9g | 62.8g | 81g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu