TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 5920g | 5920kcal | 414.4g | 177.6g | 414.4g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 1440g | 4507kcal | 172.8g | 907.2g | 21.6g | 158.4g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 720g | 1152kcal | 57.6g | 28.8g | 93.6g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 240g | 264kcal | 43.2g | 7.2g | 7.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 22g | 63kcal | 2g | 1.6g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16685g | 23812kcal | 1380g | 2244.8g | 1084g | 316.8g | |
| Valittu annoskoko | 8342g | 11906kcal | 690g | 1122.4g | 542g | 158.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4171g | 5953kcal | 345g | 561.2g | 271g | 79.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu