Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 2103g | 1702kcal | 33g | 353.9g | 1.1g | 63.1g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 876g | 359kcal | 12.3g | 71g | 2.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 241kcal | 7.1g | 49.1g | 0.8g | 2.5g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 701g | 1262kcal | 14g | 35g | 119.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 39g | 125kcal | 3.5g | 5.4g | 10g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4556g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16688g | 7377kcal | 139.8g | 1028.8g | 267.2g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 8344g | 3689kcal | 69.9g | 514.4g | 133.6g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4172g | 1844kcal | 35g | 257.2g | 66.8g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu