Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 1188g | 1901kcal | 249.5g | 3.6g | 1069.4g | 0g | |
| Sipuli | 1398g | 423kcal | 17.5g | 67.1g | 2.8g | 23.8g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 70g | 68kcal | 4.2g | 11.9g | 0.3g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 1747g | 6081kcal | 218.4g | 1256.4g | 21g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 175g | 1276kcal | 1.7g | 1.7g | 139.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 227g | 780kcal | 23.1g | 159g | 2.7g | 8g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 1049g | 4718kcal | 146.8g | 5.2g | 461.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2446g | 807kcal | 80.7g | 119.9g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 5.2g | 13kcal | 0.8g | 1.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Mustapippuri | 21g | 59kcal | 2.3g | 8g | 0.7g | 5.6g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16688g | 32251kcal | 1490g | 3267.8g | 3396.4g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 8344g | 16126kcal | 745g | 1633.9g | 1698.2g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4172g | 8063kcal | 372.5g | 817g | 849.1g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu